torsdag 31 december 2015

Nårslöften -året som just gick

Så här skrev jag angående nyårslöften för exakt ett år sedan...
Efter att resultatet från förra årets nyårlöften räknats samman igår så vet jag inte riktigt om jag ska gömma mig under soffan, vara taggad som en krokodil eller kanske bara inse att jag lägger ner det här med nyårslöften.
Det blev 4-14 kan jag säga till dom som missade resultatet igår.
Jag hade klarat 4 löften.
Jag hade totalkraschat på 14.
Skandal!!!


Jag fortsatte sedan så här...
Som jag berättade igår så har jag ingen direkt vilja att fixa dom här löftena.
Jag ger löften som låter bra och så får det liksom gå lite som det vill.
Under 2015 ska jag skaffa mig ett helt annat koll på läget.
Titta på löftena, tänka på löftena och göra det som krävs för att dom ska uppnås.


Vi gör nu så här, att vi tar oss genom dom här nyårslöftena så tar vi nyårstalet sen...
Håll i hatten 2015

 Böcker...

Jag skulle läsa dessa sex böcker + fyra valfria böcker till.
Jag har läst de två nere till vänster.
Kommit en bit på den blå.
Ingen annan läst heller vad jag kan minnas.
Ruskigt dåligt precis som vanligt.
0-1


Precis som jag skulle förra året så ska jag ta mig tusan anstränga mig för att få bort det äckliga margarinet i skolans värld.
Nja, jag har nämnt det för hon som nu bestämmer i köket, men det är väl ungefär lika med noll.
Här om dagen i tidningen så läste jag att Norrköpings skolors matportioner per elev var bland det absolut lägsta i landet när det gällde vad den fick kosta.
7,70 om jag minns rätt.
Inte för att jag tror att det skulle innebära ett dugg om jag försökte, men....
0-2

Min blogg handlar allt för lite om LCHF.
Stor bättring 2015.
Min blogg handlar inte om någonting alls eftersom jag aldrig skriver.
Jag skulle kunna skriva ett inlägg om dagen om lchf, men jag gör det inte.
0-3

När jag ändå är inne på bloggen så ska det dyka upp minst sju stycken trevliga videos här under året.
Filmade av mig såklart.
Trodde jag på den ens när jag skrev den ?
Nej, och jag hade inte ens luktat på lite vin.
0-4
 
Kombination böcker + blogg
Recensera de böcker jag läser.

Jag har glömt det jag läst när jag läst klart.
Skulle behöva börja om på direkten och läsa igen.
0-5
 
Äta LCHF utan mumsande av glass, godis eller annat.
Nej, inte nötter heller.
Enda okejet är efter minst 3 mils löpning och handlar då nästan enbart om Coca Cola.
Jodå, jag har ätit både nötter, godis och glass under 2015.
Åt till och med en deciliter ris till köttgrytan efter Stockholm ultra och det var gott.
Köttgrytan alltså :-)
0-6
4-14 förra året och det var skandal...
Hujedamig....
 
Jag ska ner från nuvarande 80,5 (vägde mig i morse) till 75-77 kilo.
1 mars ska jag vara där och sedan ska jag ligga där resten av året.
Ingen aning om vad jag vägde i mars men gissar att det var 80,5.
Jag har nu framåt slutet varit i alla fall nära 77.
Väger mig långt ifrån varje dag utan väger mig när jag känner att det hänt något, uppåt eller nedåt.
Kan numera gissa inom ett kilo vad jag väger.
0-7
 
Jag ska senast den 1 mars antingen sälja kläder och tidningar.
Annars så skänker jag bort det eller kastar det.

Jag har kastat en del, men långt ifrån allt.
Däremot har jag packat undan mycket som just nu inte används men som nu inte heller ligger och tar plats och som jag störs på.
Tidningarna är oförändrade.
0-8
 
Jag ska köpa (just det) en hallbänk som fanns på Åhlens för något år sedan.
Köpa är jag bra på :-)
Hade absolut för mig att Åhlensbänken var i en bra lila färg, men av det så har jag hittat ingenting och då har jag letat vill jag lova.
För 10 dagar sedan så köpte jag istället den här...
(bild kommer)
...och det får såklart duga!!!!
1-8
 
Jag ska inte köpa lyktor, plädar, mössor och faktiskt inte mer än två löprelaterade saker för jag har mängder nu.
Nix, inga lyktor (vad jag kan minnas)
Nix, inga plädar (vad jag kan minnas)
Hmmm....kanske att jag köpt denna men inte säker.
Två löprelaterade saker ??
:-):-):-)
Där sprack det sa han som.....
Jag hade mängder men har säkert köpt 42 saker i år.
(Bilder kanske kommer)
1-9
 
Jag ska inte handla någonting förutom bensin på en bensinstation.
Jag vet att jag köpte en stor kaffe på en Q8 när jag var på väg från Örebro till Arlanda den 1 november.
Kaffe är någonting, men kaffe ville jag ha denna kväll och detta var det enda alternativet känns det som.
Lite fusk men jag ger mig själv rätt här.
2-9
 
Mitt hus ska vara klart så som jag ser det.
Nej, några kakelplattor har ändrat färg, några fler har kommit upp, men det är allt som har hänt.
Visst ja, bytt till en snygg bänkskiva i köket också.
2-10
 
Min gäststuga ska vara klar, färdiginredd och med en större altan.
Min gäststuga har numera både en bäddsoffa och en säng och minsann så har den fått en större altan också.
Det finns inga gardiner och fönstret som ska dit är inte på plats.
Visst ja, handtaget på dörren är inte fastskruvat heller.
Verkligen nästan klart för fönstret är ju inget måste....
2-11
 
Alla mina tre dammar ska vara klara och det ska vara fint runt om dom.
Damm nummer två blev klar i somras och var då fin.
Fiskarna som nu bor i den trivs nog inte världsbäst.
Runt damm ett har det blivit lite fixat med stenar, men nog borde det bli finare.
Damm tre har det verkligen inte hänt så mycket med i år.
Mycket annat att göra + att det under några månader bodde fiskar i den gjorde grävandet svårt.
Däremot så hinner det hända mycket i huvudet på mig under ett år (planering) så det finns hopp.
2-12
 
Jag ska vara nöjd med min trädgård och jag ska ha löst nuvarande frågetecken.
Nej, jag är helt klart inte nöjd.
Frågetecknen kunde man läsa om på min andra blogg http://lillaaasen.blogspot.se/2014/12/2014-hej-2015.html 
Jag har suddat ut några av dom där frågetecknen i alla fall.
Rosrabatten och visst har det blivit en rabatt vid infarten till tomten.
Rundlarna har också blivit lyckade.
(Bilder kanske kommer)
Anledningen till att jag inte alls hunnit med så mycket som jag hade velat stavas djur.
Varför jag skulle skaffa ett gäng kaniner och ett gäng höns på min första semestervecka förstår jag fortfarande inte.
Det var projekt 2016 när allt annat var klart.
2-13
 
Jag ska odla mängder av blommor och ännu mer grönsaker som jag kan bli självförsörjande på under lång tid.
Nej, visst blommade några blommor, men grönsaker blev det inte mycket med denna kalla sommar.
(Bilder kanske kommer)
2-14
 
Jag ska åka till returpunkt med allt mitt skräp som jag hittat i jorden.
Jag sorterade och packade och farsan som har släp åkte....
3-14
 
Jag ska ha koll på min ekonomi.
Noll koll, men eftersom jag aldrig varit utan pengar så funkar det ju.
3-15
 
Jag ska gå + på tippning, eller sluta...
Jag har i år haft flera uppehåll från tippningen utan att krypa på väggarna det minsta.
Jag har inte gått +
Jag kommer nog inte att sluta.
3-16
 
TÄVLING: Jag ska springa maraton på 3,30 och halvmaraton på 1,40.
Halvmaraton sprang jag ingen.
Sprang maraton på 3,35,50 i San Sebastian
Sprungit 5 maraton under 2015.
3-17
 
TÄVLING: Jag ska ta mig i mål under tidsgränsen i Ungern och i Oslo.
Oslo kom jag inte ens till start.
Ungern tog jag mig i mål på ett bra sätt.
Hmm...
3,5-17,5
 
TÄVLING: Jag ska ta mig minst 100 km om jag ställer upp i ett 12-timmarslopp.
Åh, jag blir så glad för mina poäng...
Jag kom 109744 meter i Växjö i december i årets enda 12-timmars.
4,5-17,5
 
TÄVLING: Jag ska ta mig minst 60 km i min debut på 6-timmars, gissningsvis i Borås.
61872 meter, inte i Borås utan i Lindesberg i juli.
Det blev ingen mer 6 timmars.
5,5-17,5
 
TRÄNING/UTMANING: Jag ska springa ett maraton på löpband under vintern.
Det hanns inte med.
I början på mars när det hade varit läge så hade jag bihåleinflammation.
5,5-18,5
 
TRÄNING/UTMANING: Jag ska springa sträckan Norsholm-Södra Finnö under sommaren. (71 km)
Nej, däremot så sprang jag ett varv runt Glan bara sådär. (68,88 km)
5,5-19,5
 
TRÄNING: Jag ska springa minst 250 mil under året. (142 år 2014)
226,93 mil blev det.
5,5-20,5
 
 
TRÄNING:   (Alla 5 ska fixas -kanske räcker 4 om jag har en bra anledning)
Springa till och ifrån jobbet på samma dag minst 6 gånger.
Springa intervaller/backträning mycket mer än 2014.
Träna rygg och mage och även styrketräning ben under vintern.
Läsa på om bra pass och testa dom på löpband under vintern.
Springa med Kimstad Goif.
Sprang till och från jobbet 4 gånger.
Nej, bara någon intervall och backträning.
Nej, knappt någon mage och rygg och ingen styrka för benen.
Jag har skrivit upp passen men nog bara testat ett.
Nej, Kimstad har jag inte besökt.
5,5-21,5
 
TRÄNING: Lära mig crawla och göra det många gånger.
Jo visst skrek jag till där nere på Playitas att jag ville vara med och simma.
Proffstränare hade vi under en timme.
Det blev sen ingen mer simning.
(Bilder kanske kommer)
5,5-22,5
 
TRÄNING: Om jag köper en cykel så ska den användas, mycket!
Tur att jag inte har köpt någon cykel.
Det skulle ha stått 5,5-23,5 då och det hade ju varit pinsamt.
 
SOCIALT: Jag ska åka på kryssning (LCHF), till Säffle, jag ska gå föreläsningar om det dyker upp några i min närhet och OKEJ, jag ska inte fira nyår ensam nästa år.
Japp, jag åkte både till Säffle och på kryssning och det var så trevligt så.
Årets enda föreläsning förutom kryssningen och Säffle blev Tommy Svensson som hade en ny föreläsning.
Colting fanns i Linköping nu i december men det är bara ett år sedan jag såg honom så jag hoppade det.
Nyår..
Ensam...
Ja, klockan är 23:12 och här sitter jag...
Ensam...
Min kanin Trollet har i och för sig flyttat in idag, men ensam är jag ändå.
5,5-23,5
 
SOCIALT: Jag ska se till att bjuda in glada människor till mitt hus.
Absolut så ska Liza och Linn komma.
Stina också.
Snyft....ingen....
5,5-24,5
 
Sova 8 timmmar/natt
Jag har blivit väldigt duktig på att sova.
Skulle vilja säga att jag i alla fall 9 gånger av 10 sover 8 timmar/natt.
6,5-24,5
 
 
 
 
 
 
Vara ett föredömme som löpare, LCHF-lover, man och människa.
Lite småtramsigt mål, men tänker man efter så ....
På löpartävlingar och på jobbet.....joo, det tycker jag faktiskt.
7,5-24,5
 
Lära mig hjula.
Jag skulle ha hjulartävling med Fanny och Ruth i maj men dagarna gled iväg och det blev inte av.
Jag testade lite här hemma på gräsmattan och det gick inte alls som jag ville.
Jag kan inte hjula.
7,5-25,5
 
Lära mig och få ut mer av tekniska prylar som min telefon, kamera, ipod och puls/gps-klocka.
Fattar fortfarande ingenting.
7,5-26,5
 
 
 
 
I alla fall öppna, snegla och testa något recept i dessa båda böcker.
 
Nej, jag har inte rört dom.
7,5-27,5
 
Se Forrest Gump, vilket jag tydligen inte gjort.
Illa minsann...
Jag har inte sett den eller någon annan film under 2015.
7,5-28,5
 
Äta betydligt mer kokosfett.
Jag äter mer kokosfett nu men betydligt mer är att ta i.
Borde jag äta mer ?
Ja!
7,5-29,5
 
Där har vi alltså slutresultatet 2015.
Det är riktigt illa.
Som vi nu förstår så kan detta inte fortsätta utan det som jag sneglade åt redan förra året kommer n u att hända.
Jag lägger ner det här med nyårslöften!!!!!!!!!!!!!!!!!
Om jag skriver ner något annat, det får vi se imorgon...
 
För att jag skulle bli duktig på nyårslöften i år så hade jag ju också en del snodda löften som inte alls handlade om vad jag ville utan vad helt andra personer ville uppnå.
 
Jag limmar in dom här och kommenterar där jag får lust.
 
 
 
 
 
– Resa till minst 3 länder, utforska gator och stränder, hänga ensam med Pontus och i gäng.
Jag har varit i Ungern, Spanien, Spanien och ....Kanarieöarna.
Utforskat gator och stränder har jag gjort och jag är glad att jag bara träffat på den där Pontus i tv-världen.
Det var en riktigt kass hästbonde.
– Investera i vackra gamla hållbara saker och nästan helt sluta med billigt nyproducerat.
Jodå, handlat en del saker på blocket och tradera.
Mest fönster faktiskt.
Handlat en del nytt också får jag erkänna.
– Fokusera mer på bröllopsbusinessen och utveckla den på något sätt.
Inte haft en tanke på bröllop och visste inte att Carl Filip (stavar han så?) skulle gifta sig.
– Klä upp mig till tusen med heels och glittereyeliner på en vardag.
Sorgligt....hade varit så kul.
– Börja skriva på en ny bok.
Någon sida på en gammal, men jag fick för en månad sedan på en idé som jag skrivit ner och som jag blev riktigt sugen på att sätta igång.
Insåg att det skulle vara lättare om jag bosatte mig på en öde ö.
– Inte oroa mig
Inte alls nej...
"Jag ska sluta festa och bara dricka ett par glas vin på trevlig bjudningar"
Absolut...
På kryssningen, i Säffle och på mina resor nu i november så drack jag vin.
Jo, hos Stina också....
"Det här är året då jag skriver min bok, byter jobb eller flyttar utomlands"
Inte något var riktigt nära nej....
 Utvecklas som fotograf, göra större fotoprojekt.
Skulle jag absolut inte vilja påstå nej...
(Bilder kanske kommer)
Försöka sätta mig in lite bättre i olika krig som det skrivs om.
Det hade kanske varit intressant, men nej tack.
Äta tre nya saker jag aldrig ätit tidigare.

Ja, granskott, brännässla och nypon (i pulverform)
Allt hittat på min tomt.
Sen åt jag ju ett ostron på kryssningen. 
Vattna min basilikaplanta varje dag så den inte krullar ihop sig.
Inte haft någon Basilikaplanta.
Basilika är inte favoriten.
Inte ligga med någon jag inte vill ligga med.

Fixat...och då vill jag ändå inte ligga med någon. 
Säga tack så mycket i mataffären.

Det glömde jag helt bort.
Gillar inte mataffärer som jag gjorde förr. 
Ge fler komplimanger.
Njee, barnen ger jag beröm, men komplimanger, det vet i 17.
Våga tro att jag kan göra allt i hela himla världen om jag verkligen vill.
Jo visst, det är jag nog medveten om.
Att förändra andra eller annat i min omgivning är en helt annan historia.
”Under 2015 planerar jag att äta mer grädde”
Åt nog mer grädde 2014.
”Jag ska dricka kaffe flera gånger om dagen”
Ja, jag lovar, men sanningen är nog den att mitt kaffeintag ändå minskas.
Intressant är att många kloka personer slutar med kaffe...
Rimma alltid hela dagen när det är lönedag
Nej, bättre att betala räkningar den dagen.
Jag lovar vara vänlig mot folk utan att dra in Jesus i sammanhanget.
Den här får jag högsta betyg på!!!!!
Jag skall komma ihåg att livet inte är om hur snabbt du springer eller hur högt du klättrar, utan om hur bra du är på att studsa
Tur att jag då gått på föreläsning som handlade om våra fötter.
Där studsade vi.
Jag skall komma ihåg att det lönar sig inte att brottas med grisar. Man blir alldeles lerig och grisarna älskar det
Synd att grisarna inte haft ett roligt 2015.
 
 
 
 
 
 
 

torsdag 22 oktober 2015

Låt den icke lagom grabben bli än mer icke lagom.

Jonas Colting gillar inte ordet lagom.
Inte jag heller....
Lagom är tråkigt.
Man varken utmanas eller växer när man lever efter lagom.

Jag väljer inte att vara mer än lagom...
Det är bara sån jag är och sån har jag nog alltid varit.

Att jag aldrig kunnat äta godis och andra sötsaker lagom eller en i närheten av lagom har varit en riktigt jobbigt i mina dar.
Där hade lagom varit bra.

Nu springer jag maratonlopp eller ännu längre.
En träningsrunda kan vara 3 mil, eller som passet i slutet av maj som blev 69 km.
Det är inte lagom.

Mina semestertrippar numera innehåller alltid ett maratonlopp eller så är hela resan en träningsresa.

Att jag inte äter många kolhydrater främst pga av mitt sockerberoende är såklart smart av mig, men inte är det en stor del av befolkningen som kallar det ätandet för lagom.

Jag har inte haft djur sedan 1987, men i år har jag skaffat djur.
Inte ett utan fem kaniner, en tupp och tre hönor.

Att jag har 25 par löparskor minst kanske inte heller är helt lagom.

Jo, jag har minst 300 blå elefanter i alla former och material också.

Finns säkert en del fler saker som inte gör mig helt vanligt lagom, men till slut nu måste jag såklart det som är minst lagom i mitt liv.
Det är ett riktigt sjukt beteende...
Jag gillar som du kanske vet att gräva.
Ja, med en spade.
Jag gräver inte bara rabatter utan jag tar bort all jord, sten och gräs på stora områden.
Det blir gigantiska hål.
Vid sommarstugan så har jag grävt en damm (ja, det regnade ju i hålet) som uppskattningsvis är 90 kvadrat och mer än två meter på det djupaste stället.
Här på Lilla Åsen har jag redan två dammar och en tredje, som blir klart större är på väg.
Nästa år är också planen att bygga ett växthus.
Inför detta bygge håller jag nu på att gräva bort all jord (ner till berget) på den ytan där växthuset ska bli.
Tror inte att man brukar göra så, men så gör jag och det blir (kanske) så bra så....

Nu för att komma till saken så är det så att jag behöver er hjälp.
Jo, jag vet att jag har någon lite futtig läsare som antagligen mer råkar snubbla in här än att den verkligen följer mig.
Jag får någon kommentar varje år och senaste tiden så är det Stina och ingen annan som skriver.

Hjälp mig nu ändå för sjutton...
Men tänk efter innan ni skriver, tack ;-)

Jag vill ha förslag på utmaningar som kan ta mig an.
Löpning snackar vi då.
Vilket lopp ska jag springa eller ännu hellre var, när och hur ska jag springa.
Ska jag springa till dig eller ska jag springa ett maraton om dagen i en vecka eller....?
Löpbandstiderna kommer nu, vad ska jag hitta på där för helcrazy stuff ?

Kom igen, blås på nu och vädra dina mest konstiga men samtidigt spännande ideer.

Om jag kommer att göra det ni skriver ?
Antagligen.

söndag 18 oktober 2015

Tråkiga träningsfrågor

Det här med att skriva står verkligen inte högst i kurs för mig just nu.
Tidsbrist (för mycket annat att göra) är nog den största anledningen.
Hittade de här påståendena hos ....någon, men den i sin tur hade hittat det hos någon annan så jag behöver inte vara reko här.
Vi testar så får vi se var vi hamnar:

Den här träningen längtar jag efter just nu:
Just nu så ser jag så enormt fram emot att ta på mig shorts och linne och höra Rune Larssons röst medan jag springer.
En vecka på träningsställets mecka "Playitas" blir helt fantastiskt.
Faktiskt så ser jag också fram emot innesäsongen vilket för mig innebär löpbandet på Friskis & svettis.
Många mil och många pass kommer det att bli.
…men det här  står mig upp i halsen:
Träningen står mig inte upp i halsen.
Däremot halsont står mig upp i halsen.
Teknikprylar som inte fungerar står mig upp i halsen.
Jag har två ipods som beter sig ruttet.

Det här träningsplagget är min favorit just nu:
Jag har massor med nya skor som är fantastiska.
Den här från Under armour t.ex.

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:
Oj, det är mycket det.
1. Core
2. Styrketräning baksida ben och rumpa.
3. Backträning (uppför)
4. Intervaller, både korta och längre.
5. Skulle verkligen behöva springa mer pass i veckan också.
Den här känner jag mig stark i/på:
Att jag kan springa långa sträckor och känna mig lika stark som i början.
Kommer numera ofta in i det så kallade "flowet" där det bara flyter på.
Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:
Läs halsenfrågan....
En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:
Struntar mest i dom som tror att promenader kommer att göra dom slanka.
Grisar promenerar!
För övrigt så tycker jag att det är konstigt så många som har ryggsäck och vätskebälte när dom är med i ett lopp där dricka serveras var femte kilometer.
Men va fan, släpa ni....
Det här har jag en tendens att prioritera bort:
Oj, det är mycket det.
1. Core
2. Styrketräning baksida ben och rumpa.
3. Backträning (uppför)
4. Intervaller, både korta och längre.
5. Skulle verkligen behöva springa mer pass i veckan också.
Jag står inte ut med:
Amatörer som tipsar andra amatörer om kost i samband med träning.
Idioter....
Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:
Jag tränar ju bara en sak så det blev ju enkelt.
Bara att springa på.
Det allra tråkigaste med att träna är att:
Det tar tid.
Tid som skulle kunna använts till att gräva....
Kommande vecka lovar jag mig själv att:
Försöka att få bort bacilluskerna från min hals.
Springa till och från jobbet på fredag.

Ärligt talat så var ju inte det här speciellt kul....
Jaja, god natt då.

måndag 21 september 2015

Black river run 100 miles -race report

Uppladdningen löparmässigt inför BRR var ovanligt bra med flera pass där löparglädje varit ordet.
Uppladdningen annars blev inte lika imponerande.
Jag åt mycket dagarna innan, både av sånt som jag ska äta och sånt som sällan gör entre eller succe i min mage.
Att jag sedan inte packat varken mat, kläder eller annat på fredagkvällen utan lite slött bestämde mig för att jag göra det på lördagsmorgonen kan bara uttryckas som superkasst.
Jag skulle ändå åka hemifrån klockan 07:00 på lördagen....

Det blev ingen trevlig morgon där det mesta gick snett.
Jag kom iväg 07:12.
Det slog mig att jag nu skulle åka till Västerås, 18 mil för att där springa 16 mil.
Har åkt den där vägen flera gånger förut och tycker at den både är bedrövligt tråkig och VÄLDIGT LÅNG!!!

I bilen så känner jag att jag inte är pigg, fötterna känns kantiga och svullna och kroppen i stort känns som om den gjorde något olämpligt igår...
Typ sprang 16 mil.

Hemma var det solen på väg upp när jag åkte men med 4 mil kvar till Västerås så börjar det regna.
Jäkligt onödigt.
När jag svänger av E18 (eller är det E20) inne i Västerås så har det visserligen precis slutat regna men den jättepölen som jag och bilen skulle ta oss förbi såg djup ut och täckte sisodär 40 kvadratmeter.
Fick veta att det regnat typ hela veckan i Västerås och visst hade det också regnat hela natten.
Yiipii...
Jaja, nu skulle det ju i alla fall bli sol hela dagen....men solglasögonen fick ligga i väskan på första varvet för än såg jag ingen sol.

Mycket känt folk träffade jag på.
Gunilla och Bertil skulle ta sig 100 miles för första gången precis som jag.

Tycker att det är lite intressant att jag har inte en pulshöjning innan start.
Jag vet ju vad som väntar liksom, men antagligen så tycker jag inte att det är så mycket att hetsa upp sig över.
Mer att det bara är att lalla iväg lite...
Konstaterar att det är bara jag som springer i linne, men det var ju liksom varmt så varför bylta på sig mer.
Jag skulle inte springa fort men jag skulle springa.

Startskottet gick och vi verkligen lallade iväg.
Första kilometrarna på det där varvet som är 16,1 km är bökiga för att uttrycka det milt och nu när det var blött och kladdigt så känns det nästan som parodi.

Att jag var fullproppad med mat och framför allt vätska märkte jag direkt då det riktigt kluckade om mig.
Kisspausar fem gånger under de första tre milen förbättrade det läget.

Under varv 1 så var det bara att konstatera att det var riktigt blött och kladdigt i skogen.
Grusvägen utmed Svartån var också översvämmad vid några ställen så torrskodd var man inte länge vill jag lova.
Värst blött var det ändå vid varvningen och jag kan fortfarande inte begripa varför man inte försökte göra något åt saken.
Ändra sträckningen några meter in mot varvning och ut från varvning.
Tänkte tanken att vad skönt att byta bort dom blöta skorna mot ett par torra efter något varv, men snacka om meningslöst när vägen ut från varvning var stört omöjligt att inte bli helt plaskvåt.
Ursäkta mig men vill arrangörer arrangera det tuffaste och jäkligaste loppet som finns eller ?
Tänkte på ett annat sånt här lopp som heter TEC vilket tydligen betyder Täby extreme challange.
Inte för att jag varken har sprungit det eller forskat i om det extrema ligger i att det är väldigt långt eller om det är extremt på andra sätt också.
Om jag får säga vad jag tycker så tycker jag att springa dryga 160 kilometer räcker bra.
Då borde det fixas så mycket som man kan för att få det så torrt och bra som möjligt.
Är det inte tillåtet att operera in en spång i det västmanländska landskapet där det är ett dike och ett stort område omkring är så kladdigt så att en femåring till och med skulle backa.
Visst är jag gnällig ?

Jag trippade på där ute och i slutet av varv 2 så kom jag ifatt Gert och Frederic som sprang tillsammans.
Under  varv 3 så sprang jag ibland tillsammans med dom, men det var den här dagen skönt att bara rulla på i sitt eget tempo och ta stopp vid vätskan som jag tyckte var lagom.
Jag sprang med några andra under olika delar av loppen, men det var sällan så långa perioder.
Benen kändes inte ens lätta vid start, men faktiskt så blev dom bara lättare och lättare.
I slutet av varv 3 så slog det mig att jag inte ens tänkt tanken varken månaderna före loppet eller nu denna dag att jag inte skulle ta mig till mål.
Blev lite imponerad av mitt positiva tänkande.
Det som hände under varv 3 som gjorde mig irriterad var att när den där solen skulle dyka upp så dök det istället upp regnmoln och en rejäl regnskur.
Jäkligt onödigt kände jag.

Efter tre varv så drack jag lite kaffe, blåbärssoppa, cola och vatten vilket var gott.
Sen ut i sörjan igen precis som det var hur normalt som helst.
Jag hade ingen musik med mig men där i början på det fjärde varvet där jag var så ensam så började Jag tralla på någon fräck låt som jag hörde dagen innan.
Den piggade verkligen upp och jag log för mig själv mellan dom blöta stenarna.
Efter några kilometer uppe på de hala bergen så slutade jag le.
Jag halkade till flera gånger men klarade mig från att ramla.
Istället parerade jag fallen...
Bra kan tyckas men sanningen är att det blir en väldig belastning på någon annan kroppsdel när det händer.
Alla bergen lutar från vänster till höger så varje gång var det högerbenet som stack iväg utåt höger.
Irriterad och ont i höger utsida knä, ont i rumpans högra del och ont i ryggens högra del.
Min positiva inställning sjönk, men jag sprang vidare utan att känna av mina nyss onda kroppsdelar.
Började till och med gilla fler och fler delar av den här banan som jag tidigare inte alls gillat.
På slutet av varv 4 blev det mörker igen.
För det första så började det återigen regna vilket kändes otroligt dumt och för det andra som var så mycket värre, det började bli stel och ibland göra ont på de här ställena som fick ta bergssmällarna.
I backarna på slutet så kände jag av både rygg och rumpa, men det värsta var det där knät som skrek åt mig, framför allt i nedförsbackarna.
Det var med sorg som jag kom in till varvning efter varv 4.
Jag trodde inte på det här längre.
Jag skulle banne mig ut på det 5:e varvet men jag insåg att om det fortsatte att göra ont så skulle det bli mitt sista varv.
Det blev varken bättre eller sämre genom skogen men uppe på berget så gjorde jag återigen ett utfall med högerbenet och då rann all inspiration av mig.
Jag ville inte skada mig uppe på de här bergen.
Jag konstaterade ut ur skogen och ner mot Svartån att jag förutom mina bergsskavanker att jag mådde oförskämt bra.
Löpningen gick lätt och jag kände mig pigg.
Jag tassade på i fin stil där alla vid vätskekontrollerna sa att det såg lätt och bra ut.
Problemet var att knät gjorde ont så gott som varenda steg.
Jag hade nu helt bestämt mig för att stoppa vid halva sträckan.
Visst kunde jag och knät genomlida ett eller två varv till under smärta, men varför.....?
Att ta mig till målet skulle vara helt idiotiskt så då kunde jag lika gärna stoppa här.
Jag gjorde ingen spurt på något sätt utan tog det lugnt och fint genom skogens backar precis som jag gjort de andra varven.
Jag kände de tre sista kilometerna att jag var lite tom på energi, men det var väntat.
Planen var att äta efter 4 varv, men eftersom jag förstod då att det bara skulle bli ett varv till så struntade jag i att äta.
Sorgen att behöva bryta hade jag haft nu i två timmar så det var nu inget att sörja vidare.
Bara att lämna chip och upplysa Bosse J att jag lämnar tävlingen pga av skada.

Det blev alltså 50 miles denna dag.
50 miles är 80,5 km men min gps visade att jag sprungit 83,75 km.
Jo, garanterat att man sprang en del sicksack på jakt efter torra platser att dunka ner foten.

Hittade mina varvtider på liveresultatsidan.
Mycket glädjande att se att min fem varv såg ut så här....

1,45,43
1,43,58
1,47,09
1,43,56
1,44,18

Kan konstatera att jag kan vara glad att mina 8 mil var 8 behagliga mil där jag mådde bra förutom på bergen.
Om jag ska se det från den sorgliga sidan så kom jag inte i mål i mitt försök att bli en riktig ultra.
Jag undrar verkligen när jag igen kommer att känna mig så här pass pigg efter 8 mil så att jag kan nå de där 16 milen ?????

Kan också konstatera att min tid i år 8,55,42 var nästan 20 minuter bättre än förra året då det var torrt.
Då hade jag 9,14,58 efter att ha kroknat och haft ett helsike sista två milen.

Så här är det och trots att jag sa samma sak förra året, så springer jag Oslo maraton den här helgen 2016.
Jag åker inte till Västerås.
Trots att det var sjöblött så har jag ändå positivare tankar om den här banan än vad jag hade förra året.
Jag gillar skarpt den där 200 meters asfaltssträckan innan man ska ta sig över vägen innan trappan.
Oj vad jag flöt fram där all varven.

Grattis till er alla som kämpade i leran och grattis till er som tog er i mål.
Gert och Frederic och debutant Bertil såklart, men framför till Gunilla, debutanten som sprang fel på varv två, men som vann damklassen och krossade banrekordet.
Imponerande....

Bilder kommer säkert....








fredag 18 september 2015

Inför Black river run -100 miles (161 km)

Om 12 timmar är det dags.
Inser nu att jag varken packat, fixat mat eller försökt att kasta in låtar i den nya ipoden.
Har för övrigt inte tagit mig till Västerås heller.

Det jag däremot har gjort de senaste dagarna är ätit.
Både bra saker och allt annat än bra saker.
Blir så påmind om min sockerberoende sjukdom när jag väl äter fel.
När den ON-knappen är på så börjar alla hemska signaler i min hjärna.
Det är som det är och jag får komma på rätt köl igen efter den här helgen.

Att jag ska springa i 24 timmar och troligen mer än så har svårt att fastna i mitt huvud.
Har man aldrig sprungit längre tid än 12 timmar så är 24 eller 30 timmar väldigt länge.
Jag vet ju hur ofattbart det en gång var efter att ha sprungit en mil tänka tanken att man skulle klara av att springa 2 mil.
Det exemplet gissar jag ändå vara småpotatis mot det som ska upplevas i helgen.
Förra året visste jag att jag skulle springa 5 varv vilket betyder 80,5 km.
Det funkar ju inte att tänka att man ska springa 5 varv och sedan ändra sig på vägen och slå till med att ta 10 varv.
Inte en chans.
5 varv finns inte därför alls i mina tankar i morgon utan det är 10 varv som ska springas.
Jag ska hålla på ett dygn....
Jag ska hålla på ett dygn.

Jag tar med mig precis som förra året, stekta korvar, kokta ägg och ett paket Bregott.
Och salt såklart.
Så får vi se vad jag äter av loppets sockerbord vid varvning.

Känner mig inte det minsta nervös eller orolig.
Jag kommer inte att vara andfådd efter 2 km och jag vet att jag hittar på det där varvet.

Minns från förra året att jag blev så sjukt törstig vilket var väldigt överraskande, men nu har jag ju koll på hur vattnet funkar på kyrkogården.
Att springa i mörker ska bli intressant.
Att känna att natten är på väg att ta slut kommer antagligen att kännas otroligt skönt det också.

Vädret ska bli bra så jag kommer nog att vara lättklädd imorgon.
Gissar att jag byter om till en nattklädsel när det blir mörkt.
Skönt med torra och lite varmare kläder.
Blött och kladdigt i skogen läste jag något om så det kanske är läge att ta med ett typ tre par skor.
Packa var det ja...

Så här skrev jag om loppet förra året...

http://ljusblo.blogspot.se/2014/09/black-river-run-50-miles-805-km-race.html

söndag 13 september 2015

V.38 som dyker upp nu kan bli intressant löparmässigt.

Veckan som nu kommer är jag anmäld till två stycken lopp.
På torsdag så ska jag springa DM på 10000 meter och det kommer såklart ske på bana.
Jag trodde att mina hjärnhalvor var överens om att jag skulle akta mig noga för millopp, men tydligen så blev min nyfikenhet för stor för det här att springa runt, runt på bana.
Misstänker att jag tror att jag kan springa på 42 minuter....
Det intressanta kan bli hur krossad jag kommer att bli.
Det blir olika heat om många anmäler sig så givetvis så kommer jag att starta i det sämsta heatet, men ärligt talat så undrar jag hur många som anmäler sig till ett sånt här lopp ??
Dom flesta springer säkert ofta på bana och ser inget speciellt i det.
Vi får se....

På lördag kommer en riktig utmaning.
Black River Run i Västerås som jag förra året kämpade mig igenom 50 miles på ska jag i år både överleva och nå målet på 100 miles....
100 miles är den riktiga ultrautmaningen säger dom som vet.
Jag vet att den där banan på 16 km är väldigt jobbig och väldigt bökig och den ska nu besegras 10 gånger.
5 gånger förra året var väldigt mycket...
Istället för att ens fundera på något tempo så har jag senaste dagarna försökt att få in i mitt huvud att jag ska hålla mig i rörelse i ett dygn.
Svårt att ta in.
Tror ändå att det är bra att rabbla det, jobbigt får det inte bli för jag ska hålla på i ett dygn.
Om sen 24 timmar räcker det får vi se och det är inte så noga tror jag.
30 timmar är vad man har på sig om jag minns rätt.

Två klart annorlunda utmaningar alltså denna veckan.
Kanske hinner jag återkomma till BRR en gång till innan helgen.

onsdag 2 september 2015

2016....drömmer lite

Jag hörde på radion härom dagen att det är drömmen om en viss upplevelse som är hela grejen med oss människor.
Om vi skulle nå dit vi drömmer så tar lyckan ganska fort slut och vad finns sen liksom...

Att tänka, planera och drömma vilka löparäventyr man ska ge sig ut på är fantastiskt kul, men jag tycker nog allt att det är roligt när man väl är på startlinjen och även efteråt med alla minnen.

Årets äventyr nummer ett för mig var Balaton Szupermaraton, 195 km på fyra dagar.
Att ha nått årets mål redan i mars har mest känts skönt tycker jag.

Gissar att jag kommer att komma tillbaka till årets lopp runt nyår och det kommer jag absolut att göra med mina tankar om lopp och annat för 2016 också, men eftersom det som sagt är så kul så måste jag redan nu börja peka och drömma lite....

I november så går loppet Global Limits Cambodia - The Ancient Khmer Path vilket är en 6 dagars tävling där man sammanlagt springer 220 km.
Stage 1 (30,8km)
Stage 2 (36,4km)
Stage 3 (62,2km)
Stage 4 (29,7km)
Stage 5 (44,0km)

 
Stage 6 / Finish in Angkor (16,7km)


 Add the ultimate highlight to your running career by combining the adventure of a challenging run with unique and impressive insights into an ancient culture!

Witness the amazement in children's eyes when they watch you run through their aboriginal villages!

Experience the beauty of unspoiled nature and wildlife in a country that still is one of the world's best kept secrets!

Start the race in Buddhist temple were monks will be wishing you the best of luck for the race, camp in ancient temples which served as filming location for the movie "Indiana Jones" and refresh your senses underneath 25m high waterfalls.

Run through temple ruins built more than 1000 years ago and finish the race in front of the world heritage site of Angkor Wat!

Ska hitta lite bilder en annan dag och sen fortsätta berätta om mina drömmar.

Inför Östgötamaran

Tyckte för en vecka sedan att jag för ovanlighetens skull kunde vara ganska nöjd med uppladdningen inför Östgötamaran.
Vill inte använda ordet uppladdning egentligen, inte för att jag automatiskt tänker på berg med pasta utan för att jag aldrig är i närheten av att ha en plan gällande allting veckorna innan ett lopp.
Det mer eller mindre blir som det blir och det innebär för lite av rätt saker och för mycket av fel saker.

Redan då för en vecka sedan så hade jag känning av svullna benhinnor, men det slog jag lite bort och tänkte att lite massage på vaden varannan dag löser saken.
Jag har fortfarande inte greppat varken vänster eller höger vad.

Sprang gjorde jag i fredags, nio dagar innan maran.
Bra så långt.
Problemet var ju att dom 23,4 km till jobbet och 22,2 km hem från jobbet inte gick bra alls.
Gissar att jag inte enbart kan skylla på skorna som var en chansning.
Skulle efter den där fredagen försöka springa i alla fall en kort runda nästan varje dag.
Facit är att onsdagen nu är slut och jag har inte sprungit en meter sedan i fredags.

Jag har i tillägg varit otroligt trött i veckan, ibland ätit väldigt bra, men också ätit ovanligt sent, ovanligt mycket, inte för att jag varit hungrig alls utan mer för att det funnits mat i stekpannan.
Har också kapsejsat någon kväll, rejält till och med...

Allt det här hör såklart ihop.
Spricker det någonstans så blir det svårare att orka hålla ihop fasaden på andra ställen.
Det är ju så här mängder av människor har det hela tiden.
Man orkar inte ta de rätta valen.

Jag får väl i nuläget vara glad att jag är frisk för i de här lägena så är det klart lättare att dra på sig en förkylning vilket jag sluppit.
Torsdag, fredag och lördag återstår innan loppet på söndag och jag får väl se vad jag kan göra...
Börja med lite yogaövningar och att massera den där vaden kanske !?!

Imorgon kväll efter jobbet så ska jag på föreläsning så löpning blir det inget då heller.
Fredag har jag såklart alla möjligheter då jag slutar kl. 11:45.
Ätandet har funkat perfekt idag och det får det allt fortsätta med fram till söndag.

Att strunta i loppet på söndag har aldrig slagit mig och det tänker jag såklart inte att göra.
Om jag ska bestämma mig att ligga på 5-tempo för att kunna nå 3,30 som måltid vet jag inte just nu, men jag tippar att jag inte gör det.
Otroligt svårt att bestämma innan vilket tempo som känns rätt.
Det måste helt enkelt vara behagligt från början.
Att hitta en rygg att ligga i och bara bege sig framåt på ett naturligt sätt är nyckeln och sen är det bara att hoppas att man har dagen.

Att innan lopp se fram emot det med tanken "det ska bli kul" är inga problem alls för mig för visst ska det bli kul.
Kanske borde jag skaffa mig en liten avstickartanke i samma andetag, nämligen att jag ska "bita ihop och kämpa".

Gillar inte att det inte serveras cola i loppet.
Måste kolla läget med Norsholmsgänget som står i vätskestationen här om jag kan dumpa en cola och kanske lite salt hos dom.
Frågan är hur jag ska veta vem jag ska fråga ???

söndag 26 juli 2015

Playitas och Rune, i år kommer jag....

Så här skrev jag den 25 oktober förra året....

Förstår ni...??
Rune ska dit...
RUNE!!!!

Mitt spelkonto visar nu 2060:-
Om det visar 10000:- om två dygn så har jag nog råd.
Att få ledigt kan bli svårt, men om jag hittar en vikarie så kanske....
Men....jag är ju skadad...
Snyft....
Undrar när jag ska få träffa Rune.


Dessa ord efter att ha hittat en löparresa i början av november.
Rune Larsson skulle vara ledare tillsammans med Petra Månström och "MarathonMia" Thomsen.
I min värld så kunde det inte bli bättre, men som ni förstår så kom jag inte iväg.

I fredags så slog det mig att jag kanske skulle ta och forska i om Rune skulle ta sig an något läger den här hösten.
Att titta på hans hemsida som inte är uppdaterad sedan 2011 lät jag den här gången bli.
Istället så frågade jag Frida Södermark som har Rune som coach för kanske hade hon koll på honom.
Att hon hellre pratade om en resa som hon arrangerar till Montenegro i slutet av oktober var ju en sak, men minsann hade hon också koll på att Rune skulle iväg med bland annat Johan Steene....

JOHAN STEENE

Att det var Apollo som anordnade förra året kom jag inte ihåg och inte slog det mig att jag kunde ha kollat här i bloggen heller, men det funkade så bra att göra en liten sökning på herrarna Larsson och Steene.

Ultraveckan på Playitas 2015 

Lite längre, lite lugnare – lite roligare. Allt fler får upp ögonen för att springa ultra, alltså längre än ett maraton. Men hur ska man egentligen träna för ett ultralopp? Och hur ser ultralöparens mentala träning ut? Häng med till Playitas Resort  tillsammans med ultraprofilen Rune Larsson, ultralöparen Johan Steene och bloggaren och ultralöparen Maria Thomsen. 
Oavsett om du är rutinerad ultralöpare eller aldrig tidigare har sprungit ultralångt så är du varmt välkommen till Ultraveckan på Playitas. Huvudledare för veckan är ingen mindre än en av svensk ultralöpnings absolut största profiler – Rune Larsson. Runes två sidekicks är inga mindre än Johan Steene och Maria Thomsen, för de flesta känd som ”MarathonMia”. Tillsammans bildar de en oslagbar ledartrio för Ultraveckan.

Veckans innehåll

Under vår ultravecka på Playitas erbjuder vi ett spännande och varierat program bestående av träningspass och föreläsningar. Ön Fuerteventura är Kanarieöarnas näst största ö och bjuder på underbara stränder, ett dramatiskt vulkanlandskap och ett rikt djurliv. Klimatet är soligt och torrt men hettan är aldrig plågsam och det blåser alltid uppfriskande vindar vilket borgar för fantastiska löparupplevelser. Veckans höjdpunkt blir långpasset över sex mil – glöm för allt i världen inte kameran för det här blir något att skriva hem om. Du kommer få testa diverse övningar specifika för just ultralöpare. Under veckan kommer vi också att springa ett väglöst långpass på cirka tre mil i det exotiska landskapet. De morgnar som det inte står långpass på schemat väcker vi kroppen med en skön morgonjogg på dryga timmen. Vi kan garantera en fullmatad vecka med massor av skratt, ny kunskap och härlig träning i glada vänners lag.

Dagsprogram

Våra distanspass kommer främst att gå på grusvägar och stigar i vacker och dramatisk vulkanmiljö. Förbered dig på magiska exotiska löpmiljöer, hisnande utsikt och drömska vyer.
Programmet är anpassat för ankommande på måndag 2 nov.
Se hela veckans program här (pdf - öppnas i nytt fönster)
AvreseorterAvresedatumPris träningspaket 
Stockholm, Göteborg Malmö2-9 nov 20152 000:- *Boka
*Träningspaketet bokas på som tillägg till din ordinarie resa till Playitas Resort. I priset ingår alla klasser, föreläsningar, sociala aktiviteter m.m. enligt program. Flyg, boende, måltider, transfer, mat på flyget etc tillkommer.

Om ledarna

Rune Larsson sprang sitt första maraton bara 16 år gammal, men det var längre distanser som lockade mest. På hans meritlista finns bland annat en rodd över Atlanten och en löptur tvärs över USA. Dessutom har han tre segrar i Spartathlon, ett ultralopp över 246 kilometer där endast en tredjedel av alla startande tar sig i mål under maxtiden på 36 timmar. Runes träningsfilosofi är att det ska vara roligt att springa och att man ska träna på ett sådant sätt att man alltid ser fram emot nästa pass.
Maria Thomsen, bestämde sig för att tag i sin hälsa, gå ner i vikt och sluta röka. Den ena utmaningen avlöste den andra och äventyren ser inga gränser. När maratondistansen inte räckte lade hon till distans. Mia springer hellre långt än snabbt. I sin strävan för att bygga en Evighetsmaskin tar hon träning, pannben, positiv energi och mat till hjälp. Mia har sprungit Sveriges längsta lopp Trans Scania (246 km) två gånger och har äventyr som Trans Pyrenéerna (898km) inbokat som nästa års utmaning. På sin fritid coachar hon löpare på olika distanser och är även Landslagskapten för det svenska Fotrallylandslaget

Johan Steene började jogga sent i livet för att åren på kontorsstol hade börjat märkas för tydligt på kroppen. Snart läste han om något som kallades ultralöpning och vilka otroliga uthållighetsövningar som människor klarar av med träning och rätt inställning. Johan har sedan dess sökt sina gränser både kroppsligt och mentalt i några av världens tuffaste ultralopp, satt nordiskt rekord på 48 timmar och är med i landslaget på 24 timmars. Några gränser är funna men sökandet efter nya löparäventyr fortsätter. Johans favoritlopp, som även skrämmer mest, är Last Annual Vol State Road Race som är 500km tvärs över sommarheta Tennessee utan support.

Ultralöparen Rune Larsson

Johan Steene

Maria Thomsen


Förra året så snubblade jag alltså över den här resan i slutet av oktober och då var det på alla sätt kört att följa med.
Nu är vi bara i juli vilket betyder att jag kan pricka in det både med pengar, semester och andra resor och tävlingar.
Att det inte kunde bli bättre än förra året var ju inte sant heller för att byta ut Petra Månström mot Johan Steene är tusen gånger bättre än att kunna trolla till sig fem lördagar på en vecka.
Ursäkta Petra som jag nu inte minns vem hon är och vad hon gjort, men Johan Steene har jag hört mycket gott om och på tal om inlägg från oktober förra året så fick då Johan ett eget inlägg på min blogg.
http://ljusblo.blogspot.se/2014/10/johan-steene.html

MarathonMia har jag ju faktiskt bytt några ord med runt grillen efter BRR 2013.

Det är inget som helst snack om saken och jovisst Frida, Montenegroresan hade jag redan tittat på innan du nu nämnde den och den lockade mycket, men jag tänker av hela min leende kropp åka till Playitas i början på november.
Fan vad häftigt.

Detta innebär att jag kommer att missa Borås 6-timmars även i år, men nu har jag ett resultat på 6-timmars och Borås har väl inte regnat iväg till nästa år kan jag tro.

KUL-helgen blir ju då helgen efter jag kommit hem från Playitas så snacka om att det blir mycket träning där ett tag.

Perfekt uppladdning inför San Sebastian Marathon som jag ska vara med på i slutet av november.

Tur att jag jobbar nu så att jag har semesterdagar kvar till november ;-)