fredag 25 april 2014

Kommande evenemang

Just nu är det enbart trädgårdsfix i mitt huvud och att träna på annat sätt än att gräva djupa hål i marken känns inte alls intressant nu.
Inget att hetsa upp sig över...
Det enda som händer på löparfronten är att loppen närmar sig och faktiskt så blir dom lite fler också.
Att jag nu betalat både startavgift och boende till Borås 6 timmars i november och till Stavangermaran i augusti är nu både flyg och hotell bokade.
Något oväntat (mest för mig själv) så ska jag springa Stockholm maraton i år och det är ju relativt snart (31 maj)
Nästa helg så är det dags för Kanallöpet (halvmara) och de senaste veckornas brist på löpning så kan jag väl knappast ha några större planer om det loppet.
Bra om förkylningen kan dra dit pepparn växer så att jag kan springa en sväng på söndag.
Black River Run i Västerås i september känns nästan som årets lopp, för där ska jag ta mig i mål och det ska bli så häftigt.
I och för sig så måste jag komma tillbaks till träningsfokus så att jag i alla fall har en ärlig chans att i år ta mig under 3,30 på maraton.
Frågan är om det blir fler maror än Stockholm och Stavanger (och Barcelona då som redan är både avklarad och nedkastad i söppelbytta.)

Andra saker som jag bokat in och ser fram emot är detta...
12 maj -föreläsning med Tommy Svensson -ett hälsosammare liv
27 juni -Bråvalla festival -musik med bland annat The Hives, Blasterjaxx, Alesso mm.
17-20 juli -Lchf-camping med föreläsningar. Stuga med Stina, Rebecca och Mary blir kanon.

lördag 12 april 2014

Fåtölj....och maraton på köpet

Acrobat Liggfotölj


Som vissa av er vet så har jag ganska länge haft planer på att sätta tänderna i en sån här....
Kollar blocket ofta för att se om det finns någon i närheten.
Det gör det aldrig.
Den här fanns nu till ett bra pris, men givetvis så finns den i Västerås.
Jag ska till Västerås den 20 september för att springa 8 mil.
Gissar att säljaren vill bli av med den innan september.
Jag vill ha en sån här innan september.
Hade funderingar på att åka till Örebro och springa en halvmara på onsdag, men troligen så kommer jag att strunta i det.
Kollade nu tävlingskalendern och hittade Sätermaran den 26 april.
Inte alls mycket omväg att svänga förbi Västerås på hemvägen.
Nu är det ungefär 25 mil till Säter så någon kort utflykt blir det inte denna dag.
Men det är klart, 55 mil i bil kan jag stå ut med om jag både får tag på stolen och får springa ett maraton.
Det låter som en bra ide...??
Mailar stolinnehavaren nu och kollar om stolen är kvar och om hon råkar vara hemma framåt kvällen den 26:e.

onsdag 9 april 2014

Coltingkrönika

Jag gillar Jonas Colting skarpt och när han skriver om saker jag gillar så blir det toppen.

 

RW-krönikan ”En slät kopp, tack”

Här kommer en av mina senaste krönikor i Runner´s World. Jag håller i sammanhanget på med ett bokprojekt innehållande mina bästa krönikor och blogginlägg.
”Vi har alla saker som vi betraktar som oumbärliga och helt nödvändiga. Kanske inte på ett livsuppehållande plan men näst intill åtminstone. Utan dessa saker skulle tillvaron sakna lyster och ljus och livet mista något av mål och mening.
För mig är löpning en sådan sak. Liksom kaffe. Den kombinationen är logisk på alla tänkbara sätt då löpning och kaffe passar som hand i handske. Likt två pusselbitar som i perfekt synkroniserad form och färg fyller i varandra och därmed gör helheten begriplig. Var och en för sig helt tillräckliga, adekvata och sin funktion fyllandes till perfektion. Men tillsammans, aah!
Löpning och kaffe. Kaffe och löpning. Kaffe, löpning och sedan kaffe igen. Eller varför inte klassikern kaffe, kaffe, kaffe, löpning, fikastopp, löpning och kaffe igen?
Jag vet nu att jag inte var en riktig löpare innan jag började dricka kaffe. Jag var inte ens en riktig person. En hel person! Jag hade ännu inte sett ljuset och kommit till insikt. Jag hade ännu att upptas i gemenskapen som bara delas av de som med koffeindopade ögon i samförstånd tyst nickar till varandra. Jag inser också att jag tidigare betraktades med viss skepsis av en javasörplande omgivning. Precis som jag nu betraktar andra med skepsis. De där andra. Tesörplarna, vattendrickarna och nejtackarna. Vad är det för fel på dem egentligen?
Ibland tror jag bara att jag håller på med triathlon för att det ger mig så oändligt många tillfällen till kaffedrickande. Faktum är att jag numera betraktar mitt idrottande som ett enda långt fikastopp med avbrott för att i någon form fysiskt transportera mig till nästa kopp kaffe.
Jag har bara en sak som stör mig! Emedan löpningens innersta väsen har förblivit oförstört och intakt genom åren så kan man inte säga samma sak om kaffets! I takt med kaffets popularisering så har kaffets själ utarmats och snuttifierats genom de hemska avarter som nu frodas bland våra kaféer. Jag manar till räfst och rättarting! Sanktioner och regler bör inrättas. Det enda kaffet som borde få serveras är det starka och svarta. I varierande storlek. Med tillhörande löpning. En slät kopp och 15 kilometer terräng, tack.

Frukt...för fem år sedan så var det svårt att fatta...

Tänk att jag hörde talas och skrev om detta redan den 4 maj 2009.
http://ljusblo.blogg.se/2009/may/frukt-ger-dig-bukfetma.html

Frukt ger dig bukfetma...

Tidigt uppe och jobbade...
Somnade i solstolen när jag kom hem...
Försöker att vakna till liv....och tänker....vad var det Erik Blix antydde på radion förut....frukt....onyttigt...??
Känner på mig att aftonbladet kan ge mig svaret...

Frukten gör dig fet....rubriken lyser emot mig och trots att mina ögon fortfarande är halvsömniga så står där fortfarande samma sak hur många gånger jag än blinkar...jaa, såna där jättestora blinkningar.

Jag läser vidare.....

Frukten gör dig fet och kan vara direkt skadlig.

Fruktos, som det finns massor av i frukt, skapar bukfetma.

Frukt som mellanmål är förmodligen direkt skadligt genom att det ger oss insulinkickar, som bland annat hela tiden ökar fettbildningen i kroppen.

Läkaren som kommit med studien kritiserar även alla de fruktkorgar som står framme på arbetsplatser som en trevlig löneförmån.
Det är sjukdoms- och fetmaskapande, varnar överläkaren.                     



Vad i helvete....

Jag vill så gärna att en påse pepparchips ska vara nyttig men jag har insett som den stora chipsälskaren jag är att jag får bita i det sura äpplet på den tanken....men nu kan jag inte ens bita i det sura äpplet ???

På senare år har man fått lära sig att " såna där bra grejer som " potatis, pasta, ris, mejeriprodukter och bröd är klart onyttiga.....för 20 år sedan var dom sakerna tipptopp....

Jag som är den allra värsta sortens sötälskande monster tycker att jag är ganska duktig och bytt ut och ändrat och fixat och donat...

Chips och sånt existerar inte....
Lösviktsgodis är utbytt mot naturgodis....
Bravo apelsinjuice som jag tyckte var så god är borttagen...
Ris, potatis och pasta är klart minskat....
Bröd är nästan helt uteslutet....
Yoghurt äter jag bara varma dagar till frukost....i solstolen på landet....rabarbersmak....
Det sötaste som finns i världen.....min Pernilla kan man tro att jag vill ta bort, men inget kunde vara mera fel....

Istället äter jag mer grönsaker, frön och gryn, rotfrukter, ägg....och frukt.
Jag behöver den där frukten.....vitaminer har jag hört talas om...

Läste någonstans....och visst kan man undra....

Tjocka dumma djur äter vegetariskt......smarta vältrimmade djur äter kött.
Sant, så sant....

Läser en styrketräningstidning ibland och inser nu att det väldigt sällan (eller aldrig) att dessa muskelberg pratar om hur mycket frukt dom äter....inte alls faktiskt.

Sorgligt tycker jag att detta är......men jag fortsätter nog ändå som tidigare.
Japp, jag går och tar en apelsin nu...eller tre apelsiner tar jag...jaa, just det...HAA  
                                                                                  

Kan i denna nutid (april 2014) säga att jag så gott som aldrig äter frukt.
Möjligen en banan i pannkakan innan ett lopp, men det är absolut inte varje gång.

tisdag 8 april 2014

Tvära kast från kryssning till vardag

Från den smått overkliga lchf-kryssningen tillbaka till vardagen.
Och vilken jäkla vardag jag lever i !!!
Det är ju så här, när man trots att den bara var 24 timmar, så blir man verkligen bombad med övertygelser som pekar lchf´s väg, så man är extra glad, extra frustrerad och extra laddad att frälsa världen...
Eftersom min vardag innebär skolans värld så blir frälsningen ganska brutalt stoppad bara man ser margarinpaketen klockan sju på morgonen.
Veckans första lektion var verkligen som att gå in i en boxningsring där en annan ringhörna innehas av en viss Klitschko.
Barnen i tvåan gick igenom dagen och händelse nummer ett denna dag var att dom skulle allesammans ta spruta.
Otäckt värre såklart, men barnen är ändå förhoppningsfulla....
Konstigt...
Så får jag höra det:
Dom ska få saft och kaka i samband med sprutan!!!!
Av skolsköterskan!!!!
Min spontana reaktion som visst också gled ur min mun där och då, var att detta sjuka måste stoppas och jag ska stoppa det.
Råkade springa på skolsköterskan lite senare och sa att jag hade hört något väldigt konstigt....
Jag vet, jag vet, jag vet....fick hon ur sig.
Vad hon vet har jag ingen aning om för jag gick, men tydligen så vet hon inte så mycket om varken socker, hälsa eller blodsocker i alla fall.
Jag tog det säkra före det osäkra och inte snackade vidare om saken för tanken slog mig att ingen, absolut ingen vill höra min reaktion om den saken.
Det var inte mitt bord liksom.
Jag har dessvärre vissa svårigheter att förstå att det inte är mitt bord, för vet ingen annan så är det väl inte mer än lämpligt att jag upplyser dom om saken.
Nu hoppade jag fram lite för den där första lektionen var inte slut faktiskt.
Lite senare så fick tydligen fröken i klassen någon fråga, som jag själv inte hörde, men hennes svar nådde alla i klassen inklusive mig.
-Det får vi ta sen när vi jobbar med kroppen.
Då kommer vi att gå igenom kostcirkeln.
Återigen så öppnades min mun:
-Nae, det ska vi inte göra!!!!
Jag tar den genomgången!!!

Fröken skrattade bara som vanligt, eftersom hon vet hur jag är.

Nu i efterhand så kan jag säga att på den här punkten så tänker jag banne mig inte ge mig.
Aldrig i helvete.
Nu är ju inte jag i klassen alla veckans timmar, men går någon annan fröken igenom kostcirkeln så tänker jag använda mig av min tekniktid, då jag har barnen ensam och berätta varför man inte ska tro ett dyft på kostcirkeln.
Lita på att jag då också kommer att ta upp och ge exempel på vilken lögnaktig värld livsmedel och läkemedelsindustrin är.

Jo, måndagen drog vidare med idrott och sen blev det lunch.
Rotfruktsgratäng med skinka.
Det såg äckligt ut och tydligen var det så också.
Jag uppmuntrar alltid barn att äta eftersom dom knappast kan må bättre utan.
Dom har ju inte ätit en lchf-frukost direkt...
Men mitt i denna rotfruktsgratäng som givetvis finns med på matlistan för att det ska se bra ut, så står dom stora pumparna med ketchup.
Eftersom jag själv inte äter och nästan aldrig sätter mig vid ett bord, så ställde jag mig istället och lite lojt lutade mig över ketchuptankarna, givetvis med armarna under pumparna.
När barn kom och skulle pumpa så gick det inte eftersom pumpen direkt slog i min arm.
Taskigt läge!!
Då kommer mattanterna som antagligen tycker att jag är den tramsigaste snubben på jorden och sa med en riktig bitig röst.
-Gå bort därifrån.
Dom får äta ketchup.
Jag tänkte säga att vem fan är du som får bestämma den saken ?
Varför skulle det vara ketchup till rotfruktsgratäng???

Givetvis så såg jag några tallrikar innan jag kände mig nog hatad och gick därifrån och det enda som hade bearbetats på dom med kniv och med gaffel var det röda kletet.
Det ska se ut som om barnen får en näringsrik måltid.
Synd bara att det spricker så jäkla stenhårt när ingen äter det.
Samma sak alla dom gånger det serveras pasta och någon märklig pastasås, oftast vegetarisk.
Barnen tar pastalass efter pastalass och pumpar som galningar på ketchuppumpen.

Min vardag är stundtals hård och vidrig, men just den här måndagen efter den ljusa lchf-helgen var riktigt extra mörk och hemsk.
Jag gillar dig skarpt Georgeponken, men din kropp skulle upplevas som aningen smidigare om du inte åt så mycket ketchup.

måndag 7 april 2014

LCHF-kryssningen

Trots alla föreläsningar som var kanon och som jag återkommer till snart så måste jag börja med att säga TACK till mina hyttkompisar Rebecca, Carina och Mary för att ni vågade dela hytt med mig och för att jag fick lära känna er lite och ha trevligt tillsammans med er under 24 timmar.
TACK också till Stina och Magnus för att ni är dom ni är och för att ni ville tillbringa en massa tid med mitt gäng.
På hemvägen igår med bussen så började jag fundera på om du Stina alltid ser så otroligt pigg ut.
Det fullständigt lyser i dina ögon och visste man inte bättre så skulle man nästan tro att du är sockerladdad, i alla fall i ögonen.
Är det så att du är mer pigg när lchf-ämnet finns runt dig, eller är du så lysande alltid ?

Så kul att mina hyttvänner njöt och lärde sig en massa av föreläsningarna och kul att dom vill ha mer i form av lchf-magasinet och förhoppningsvis resa till Säffle.
Rebecca, Stina, Mary och Magnus njuter av Brasilienshow.

Föreläsningar var det ja och vi hann med hela nio stycken!!!

Andreas Eenfeldt: Jag gillar att lyssna på Andreas för han är så stabil och kunnig och man känner att det han säger är fakta.
Synd att han ofta inriktar sig mot vikten dock.

Ann Fernholm: Precis som Andreas så känns hon så trovärdig.
Det märks också så väl att hon brinner för det hon gör och hon gillar verkligen att prata om leptin och triglycerider.

Ralf Sundberg: Oj, vad jag längtat efter att få höra Ralf efter det att jag läst hans bok "forskningsfusket".
Han var inte världens mest medryckande person, men ändå väldigt spännande att höra en sån kunnig person.
Stor fördel att hänga med på allt när man som jag läst hans bok.
Han inledde med att klargöra att det mättade fettet och kolesterol  var något högst naturligt för kroppen och inget att vara rädd för, tvärtom.
Sen kom han in på lite lurendrejeri, men där kunde han ha poängterat bättre och haft bättre bilder för att riktigt belysa vad som händer.
Som sagt, har man läst hans bok så har man redan en bild av saken och hänger med på ett annat sätt.

Mats Lindgren: Mats stora plus är att han är ett levande bevis på att vår kost är bra.
Han berättar sitt livs historia där han varit mycket sjuk och där han efter en föreläsning med Annika Dahlqvist ändrar sin kost och blir frisk på mängder av sätt.
Han är 61 år men ser väldigt ung och frisk ut.
Han känns däremot långt ifrån lika trovärdig som de andra.
Spännande och väldigt överraskande att han fått ta steget in i några ICA-butiker, där han berättar om lchf-kosten.
Han ska nu också ge sig in i forskarbranschen när han tillsammans med ICA-butikerna ska leverera tallriksmodellmat till några och lchf-kost till andra, för att på det sättet se vilka som håller sig mest friska.
Ska bli kul att se vad det resultatet visar.

Mattias Ribbing: Mattias verkar vara en sån fantastiskt trevlig människa och han är verkligen fantastisk.
När han berättar och visar på sin minnesträning så sitter man och häpnar.
Att han på sin nivå inte kan lämna något åt slumpen kan man lätt fatta och det är mycket intressant att han berättar att lchf-kost gör hans koncentration många snäpp bättre.
Spännande också att han tar steg in i skolvärlden och ska fortsätta med det.
Måste läsa hans bok, helst redan NU...

Monique Forslund: Underbara Monique, med sitt varma leende och sin lilla norska brytning.
Kul att lyssna på henne när hon inriktar sig på barnen och deras mat.
Det är hennes område och precis som första gången jag hörde henne så njuter jag när hon berättar om ostrullarna till mellis och korven som hennes dotter får med sig istället för frukt.
Ja, hon gör det så bra och så underhållande.

My Westerdahl: Spännande med en ung nykomling som berättar sitt livs historia.
Det var show från första sekund och faktiskt så kunde man nästan tro att hon var född på den där scenen.
Hon berättade om verktyg som hon lärt sig att använda för att bli den My som hon är idag.
Att hon gått ner 79 kilo i vikt var bara en pusselbit i hennes liv.
Mycket kloka råd och faktiskt en del allvar mitt i denna fantastiska show.
Underbart.

Martina Johansson: Efter att ha följt Martinas blogg i mer än ett år samt nyligen läst hennes bok så framstår det så klart att hon inte bara är mästare på att fokusera sig dit hon vill utan också är oerhört kunnig.
Att stå och prata inför publik var hennes stora skräck, men så underbart att hon ändå gör det.
Hon har så mycket att lära oss andra.
Hon berättade om fem steg att tänka på för att nå sina mål och hon är helt rätt människa att lära ut det.
Att många av oss inte vet vad vi vill uppnå är säkert helt riktigt.
Martina vet.
Hade inte Jonas föreläst på båten så hade hon säkert kommit in mer på träning, men förhoppningsvis så får vi höra på det nästa gång.
Jag gillar dig Martina och jag tycker att du är fantastisk.

Jonas Bergqvist: Andra gången jag hör honom och jag tycker att det var mycket trevligare den här gången.
Han inte bara berättade om spännande saker utan också på ett mycket glatt sätt både bjöd på sig själv och skämtade.
Jag tror minsann att det inte bara var jag som blev inspirerad under den föreläsningen.

Det var några ord om det jag upplevt i helgen.
Jo, jag ser redan fram emot Säffle men vill absolut hinna läsa Mattias och Jonas bok innan det blir dags för en sväng västerut.
En annan sak med dom här sammankomsterna är att nu känner man igen många andra besökare och dom känner igen mig.
Jag pratade med många både här och där.
Vi får se om jag lägger in någon mer bild till det här inlägget.

fredag 4 april 2014

Två timmars fasta går minsann inte

Hur kom vi egentligen till det här läget att vi tror att vi måste äta mest hela tiden ??
Tror vi (ni) att våra förfäder jägarfolket hade en stadig frukost på gång strax efter att dom vaknat upp i grottan ?
Tror vi (ni) (vet att jag är tjatig) att dessa människor alltid åt med jämna mellanrum under det vakna dygnet ?
Inte en chans i helvete kan jag säga.
Nu åt dom ju inte socker vilket gör att dom inte hela tiden blev hungriga eller snarare sugna.

Barnen i skolan tror också att dom måste äta hela tiden.
Undrar om dom tror att dom kommer att dö om dom inte trycker i sig det där äpplet en kvart efter att dom ätit lunch ?
Om dom någon gång under dygnet åt en del fett så skulle dom bli mätta och nöjda, men dom erbjuds inget fett under skolans tak.
Ja, kalla för fan inte margarinet för något annat än kemismörja...

Nu när jag var i Barcelona så flög jag från Linköping till Barcelona, med en tripp ner i Amsterdam.
Alltså två turer på nervägen och två turer på hemvägen.
Den ena sträckan tog knappa två timmar, den andra en och en halv.
Inte jättelänge med andra ord.
Om flygbolaget ville sälja någonting och på det sättet förbättra sin ekonomi så hade jag förstått det, men så var inte fallet.
Däremot så delades det ut mackor.
Samma mackpaket på alla de fyra turerna.
Jag tackade artigt NEJ!
En kvart efter att folket (alla utom jag) fått sina mackor så kommer dom runt med en korg.
Kex
Alla jäklar stoppar oblygt ner sina fingrar i korgen och fiskar upp ett eller två kex.
Den fjärde turens flygvärdinna frågade mig en extra gång om jag var helt säker på att jag inte ville ha kex.
Jag berättade att jag var väldigt säker på den saken.
 
Alltså, visst är det trevligt agerat att bjuda på mackor och kex när man tar sig en sväng genom Europa, men vi måste verkligen inte äta hela tiden.
Att vissa människor håller på att spricka ser man ofta, men även ni andra mår faktiskt så enormt mycket bättre om ni inte ger er mage uppgifter hela, hela tiden.
Undrar hur många som tror att när maten, mackorna, kexen och sockerdrickan passerat munnen så dimper det söndermalda bara rätt ner i en form av papperskorg ?
Så är det inte kan jag berätta.
Allt passerar kroppens tarmar och kroppens organ.
Olika (mat) tas om hand på olika sätt och olika (mat) gör att kroppen agerar därefter.
Tar om hand, skyfflar undan, lagar, reparerar...mm.
 
 

torsdag 3 april 2014

Spanska matvanor del 1. -mata inte djuren, men lärarna går bra.

Angående matvanor, Barcelona zoo den 21 mars 2014.

Det var det jävligaste...
Här på zoo är det såklart en del skolklasser och just nu (lite oväntat kanske) så suger jag i mig en kopp kaffe när en av dessa grupper tar borden intill mig.
Inte nog med att mer än hälften av barnen har chips med sig, en av de två lärarna har det också.
Pluspoänget till lärare nummer två försvann när hon langade upp en baguette och en cola.

Nu kommer det jävliga...håll i hatten
Hon tar en stor plastpåse och går runt och tvingar barnen med chips att ge henne en näve.
Undrar hur jag såg ut :-SS

onsdag 2 april 2014

LCHF kryssning till helgen

Om ni undrar var jag befinner mig och vad jag har för mig nu i helgen så kan jag på ett ganska precist sätt berätta det här och nu.

LCHF-kryssnign

Det mest konstiga på det här programmet är att en sak som "öl" ens är nämnd.
Ingen av oss 550 lchfáre borde bry sig mer än noll om den saken.

Har lyssnat på de flesta av föreläsarna tidigare, men mycket troligt är att dom pratar om sina saker med någon ny vinkel.
Ralf Sundberg blir höjdpunkten, men det ska bli kul att se vad Martina och My kan bjuda på.

Jo, fest blir det.
Ingen öl, men vin och några tequila ska väl skakas ner.

Rapport kommer såklart.

The human evolution

 
Första gången jag såg den här bilden var när jag insåg att jag bara måste läsa en bok.
Det här var framsidan på den boken.
Andreas Eenfeldt - Matrevolutionen
 
Tycker bilden säger väldigt mycket samtidigt som den skrämmer otroligt mycket när man faktiskt inser att detta inte bara är en skämtbild utan en sanning.
Tänk att vi människor på en generation, vilket är en sån "droppe i havet-tid" av den tid vi människor funnits här på jorden, lyckats helt ändra våra livsstilsvanor och våra kostvanor.
Helt otroligt !
Genetiskt sätt så är vi precis samma människor som levde för miljoner år sedan.
En människa utan skor...
En människa som aldrig satt på något som liknade en stol...
En människa som åt riktig mat utan tillsatser och utan innehåll av socker.
 
Jag har lagt till några andra varianter av bilden ovan.
Jodå, dom har sin charm, men budskapet är detsamma.
Det går åt helvete!!!
 
 
 

Röris 6

Tänk att få vara på Friskis två timmar på arbetstid.
Det fick jag idag.
Jättekul att få lära in nya Röris 6.
Röris har aldrig stått jättehögt på min "göra på idrottslektioner lista", men jag känner att det absolut kan komma att ändras nu.
En sak är säker och det är att det är jättebra träning.

tisdag 1 april 2014

Stavanger maraton den 30 augusti 2014

Jag hade redan tänkt att det skulle bli av idag.
När jag på förmiddagen fick upp på facebook att det minsann kostade 20% mindre just idag så slog jag till.
Jag är alltså nu anmäld till Stavanger maraton 2014.




http://www.stavangermarathon.no/

Jag har längtat tillbaka till Stavanger i många år nu.
Jag var där en weekend i slutet av nittiotalet.
Några år efter det besöket så började jag och skriva på en bok.
När jag skrev och såg händelserna i boken framför mig så såg jag Stavanger.
Det var inte alls planerat, men det var där min bok utspelade sig.
Den boken blev aldrig färdig...